На самую высокую вершину России и Европы решаются восходить по-настоящему смелые искатели приключений. Но, чтобы покорить гордо спящий вулкан, нужно хорошо подготовиться. Сперва посетите врача и удостоверьтесь, что у вас нет медицинских противопоказаний для восхождения. Стоит учитывать, что горы — это не родной двор. При восхождении идёт повышенная нагрузка на опорно-двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и кроветворную системы организма. Отваживайтесь покорять горные пики только убедившись, что не навредите своему здоровью. Опытные инструкторы помогут подобрать оптимальный маршрут и темп восхождения с учётом ваших индивидуальных особенностей.
Подготовку к восхождению на Эльбрус желательно начинать за 2-3 месяца. В ваших силах сделать его легче и комфортнее, если будете тренировать мышцы ног и спины. Хорошо подготовить к нагрузке сердце и легкие поможет медленный и долгий бег. Крайне полезно будет совершить несколько коротких походов на 1-2 дня с походным рюкзаком.
Какой маршрут выбрать
С чего начать восхождение на Эльбрус? Конечно же, с оценки своих сил. От того, насколько усердно и добросовестно вы тренировались, зависит уровень вашей подготовки и выбранный маршрут восхождения. Проще всего восходить с юга. Этот маршрут самый популярный и с него начинают новички. Вам повстречаются бани, отели, кафе и канатная дорога. При правильной подготовке около 70% новичков покоряют вершину Эльбруса с первого раза. Вы получите ценные навыки альпинизма, которые пригодятся в дальнейших восхождениях: использование треккинговых палок, ходьба в кошках, самозажержание и использование ледоруба. Сколько дней восхождения на Эльбрус предстоит выдержать? Почти все туры длятся от 10 дней, т.к. за меньшее время акклиматизация не успеет пройти, и туристы будут себя плохо чувствовать.
Восхождение по северному склону ощутимо сложнее предыдущего. На этом маршруте отсутствует комфортная инфраструктура и альпинисты ночуют в палатках. Он подойдёт для туристов с опытом в альпинизме и хорошей физической подготовкой. Их ждёт суровый климат и почти лишенный растительности склон, но зато смельчаки смогут увидеть причудливые «каменные грибы», термальные источники Джилы-Су, поляна Эммануэля, скалы Ленца и плато Аэродром.
Восточный склон — испытание для экстремалов. Советуем выбирать его тем, у которых позади не один покорённый горный пик. Отсутствие инфраструктуры, минимум отдыха и удобств и максимум наслаждения первозданной природой гор. Путешественников ожидают вид на альпийские луга и водопады, огромное замерзшее озеро, прогулка по остывшему лавовому потоку и подъем на пик, с которого видно все приэльбрусье.
Одежда для восхождения на Эльбрус
На Эльбрусе много тёплой одежды не бывает. Необходимо надень на себя как можно больше слоёв одежды, чтобы между ними задерживалось тепло. Захватите с собой в путешествие термобельё с длинными рукавами, флисовую кофту, пуховой свитер и куртку из синтетического утеплителя или натурального пуха. На ноги рекомендуем надеть брюки-самосбросы, которые легко можно снять, не разуваясь. Одежду для восхождения на Эльбрус лучше покупать в специализированных магазинах. Там вы приобретёте качественную и надежную продукцию.
